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午休姿势对健康很重要

2017-11-14


  你有午睡的习惯吗?其实百分之九十的人在中午的时候都有午睡的习惯。大部分的人都是因为早上工作疲劳或者是隔天睡眠不足,在中午的时候补个觉。午睡对于我们来说是非常的有益的,但是你知道吗?你可能因为午睡的一个姿势不正确,导致了午睡变得没有意义,而?#19968;?#20250;危机身体。趴着睡是很多人的午睡姿势,那么你知道吗?这种睡法容易诱发非常多的疾病。那么你知道怎么午睡才最健康呢?下面就详细了解一下。
  午休姿势不对要做手术
  最近一则关于午休姿势不对要做手术的消息走红了微博。据悉,这是一名女子每天中午都在睡觉,然而就是因为午睡姿势的原因导致手臂的神经受损需要手术治疗。据了解,这名女子每天中午都要休息一个小时左右的时间,女子午休的是就是趴着睡,她自己感觉最近睡醒之后手臂重总是麻麻的,甚至有时候连手腕都抬不起来。经过专家的诊断,女子是因为午睡的姿势不正确引起了手臂出现了损伤,最终不得不通过手术来治疗。
  其实趴着睡是比较常见的一种习惯,那么你知道它带来的危害有哪些吗?
  趴着睡的危害
  1. 心脏疾病
  为什么趴着睡会诱发各?#20013;?#33039;类的疾病呢?其实很简单,因为趴着睡会导致供血不足,同时趴着的时候压迫着胸部,心脏疾病就会找上门来。
  2. 眼睛受损
  不管你是哪种趴着睡的姿势,眼球都会受到一定的压迫。这样一样就会导致眼球的压力升高,当你醒过来的时候会有暂时看不清的情况。
  3. 脑部影响
  你知道吗?其实趴着睡对脑?#24247;?#24433;响最大。它会让大脑出现严重缺血的情况,那么缺血的发生,各种头晕、脚麻等症状就会尾随而至。
  4. ?#33268;?#20102;
  其实趴着的人是最容易导致手臂出?#33268;?#26408;的情况,这还是因为趴着的适合压迫了手臂的血液循环,因此才会出现?#33268;?#31561;情况。
  这么午睡最健康
  1. 多少时间最适合
  其实很多人对于午睡时间长短的问题都是争议不断的,那么你知道睡多久最适合呢?据了解,最好的时间应该是在十分钟到60分钟之间。
  2. 饭后马上睡影响消化
  很多人午休的时间特别的短,因此常常吃完饭之后就马上睡前。其实这种做法严重影响到消化,会导致胃里的食物没有及时的消化。
  3. 准备个躺椅
  午睡的姿势非常的重要,既然趴着睡是行不通的,那么你知道怎么睡呢?其实很简单,直接准备一个躺椅即可。

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