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春季氣候潮濕、陰冷 掌握技能so easy

2018-04-08


  春天的氣候潮濕、陰冷,氣溫跟過山車似的反復多變,近又連著下雨,到處都是濕漉漉的,身體也感覺重重的,這正是濕氣的一種表現。濕氣是人們健康的克星,是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而春天正是體內濕氣合適的時候,那么該如何祛氣呢?繼續往下看!
  濕氣主要癥狀表現:口臭、食欲不振、肥胖、水、臉與頭部愛出油、易生痘、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等
  現在就可以判斷你的體內是否有濕氣,如果有,那下面祛氣的妙招你就能用得著。
  祛氣方法——紅豆薏米粥
  薏米,在里稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水,健脾益胃,久服輕身。
  紅豆,在里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
  所需食材:薏米、紅豆、蓮子、蜂蜜均適量
  具體做法:
  1、將紅豆、薏米、蓮子均去雜質洗凈泡發三小時;
  2、然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸,小火煮30分鐘;
  3、再放入蓮子煮40分鐘;
  4、后等粥溫熱時放入蜂蜜即可。
  雖然紅豆薏米粥是祛氣的首要之選,但是在生活中要想徹底祛氣還是要從日常生活習慣中做起,除了平時要吃一些祛濕的食物,還可以勤做運動,這樣雙管齊下才能祛氣,擁有健康。

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